dwa lata

[...] zdobycie tytułu. Obecnie leczy się po operacji kolana, której doznał w swoim powrocie do UFC w lipcu 2021 roku, gdzie pokonał Sandhagena przez niejednogłośną decyzję. Dillashaw jest byłym mistrzem wagi koguciej UFC. Zrzekł się tytułu w 2019 roku i krótko po tym został zawieszony przez USADA na dwa lata za pozytywne wyniki testów na obecność EPO.

[...] walka i mnie puszczą - mówi 23-latek z Wieliczki, dodając, że ewentualny pojedynek mistrzowski jest dla niego dość odległą perspektywą. - Na Kliczków będę gotowy, myślę, za dwa lata, ale wcześniej będę gotowy na innych zawodników. Na razie Kliczkowie są poza zasięgiem. O Witaliju wszyscy mówią, że jest stary, a kto nie wychodził do ringu, on [...]

[...] już dwukrotnie spotykał na swojej drodze naszych rodaków. Siedem lat temu wypunktował go Aleksy Kuziemski, nasz ostatni medalista mistrzostw świata amatorów. Z kolei dwa lata później Enad zastopował na skutek kontuzji Łukasza Rusiewicza w czwartej rundzie. Występ przeciwko twardemu Serbowi będzie dla Mateusza jednocześnie czwartą walką [...]

Witam Mam od dluzszego czasu problem. Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam 10 kg. potem doszly kolejne 4. Po odstawieniu tabletek waga nie zeszla. Dziwne jest to, ze najbardziej zmienil mi sie wymiar tali, natomiast biodra czy biust [...]

Witam, na samym poczatku opowiem swoja historie zeby przyblizyc o co kaman :). A wiec dwa lata temu cwiczylem dosc ostro nawet z dobrymi skutkami (od razu zaznacze, ze jestem ektomorfikiem) bo przytylem do 72 kg (z 52). Niestety zachorowalem na zapalenie nerwu kulszowego i musialem sie kurowac przez okolo 17 miesiecy. Teraz znow schudlem i dzis [...]

[...] 3-4 dni diety motywacji a potem 2-3 dni cheatowania... Coś o mnie ? Waga:76-77kg/Wzrost 178-180cm Jestem Bartek mam 20 lat i mieszkam w Olsztynie, od małego miałem nadwagę, lecz udało mi się zrzucić z 86kg do 73-4kg, teraz trochę masy wpadło i jest 77kg z obawy przed powrotem do starej wagi postanowiłem podzielić się z wami moimi [...]

[...] na początek 10kg i zobaczymy co dalej. Sprzęt dostępny: Sztanga prosta, ławeczka, sztangielki + 80kg obciążenia i coś na nogi zapomniałem nazwy . Z moją siłą starczy na dwa lata :D. Dieta: posiłek co 3-4 godziny i minimum 3000kcal dziennie. Jeszcze nie do końca sprecyzowałem te posiłki i po prostu wpierdzielam co popadnie aż się rzygać chce [...]

[...] na lekarstwa pobudzające u mnie apetyt a gdy się w końcu "wyleczyłem" no to nie oszukując się.. jestem gruby bo sam do tego dopuściłem. Jednakże nie o to chodzi. Około dwa lata temu zacząłem się w wakacje odchudzać, w przeciągu 2 mies schudłem około 15-20kg no ale... jojo.. i waga wróciła, jednakże wygląd ciała inny ponieważ chodziłem na [...]

[...] 110kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 110kg Witam. Planowałem HTZ na testosteronie cypionate. Powód HTZ niski testosteron wolny i całkowity jestem po usunięciu prawego jądra dwa lata temu (nowotwór) Do rzeczy. Na początku dawkowanie było 200 mg na 7 dni. Jednak po miesiącu stwerdziłem że dołoże jeszcze 100 mg. Wygląda to tak w piątek rano [...]

Witam. Zacznę od tego ze mam 18lat, ważę 89-91kg - zalezy od dni , jakos ta waga dziwnie skacze. Dwa lata temu wazylem 108kg, wtedy troszke pobiegalem zbilem wage do 98 i tak sie trzymala az do marca , od marca sumiennie crossfit 5 razy tygodniowo i 2x bieganie tlenowe. Kondycja i wytrzymalosc na coraz wiekszym poziomie, silowo nigdy na siebie nie [...]

Witam . Założyłam ten temat , ponieważ zaczęłam poważnie martwić się swoją postawą . Od dziecka z nią walczyłam , nawet dwa lata temu chodziłam na zabiegi prądem i światłem jak i również na korekcyjne . Kiedy się skończyły miałam ćwiczyć w domu , ale po jakimś czasie przestałam i teraz postanowiłam od nowa zacząć . Z tym że nie mam już tyle czasu [...]

Witam. Miałbym prośbę o sprawdzenie tego poniżej rozpisanego treningu. Cel: masa 4 dni treningowe w tygodniu Staż: dwa lata z przerwami Poniedziałek: Plecy: Podciąganie na drążku: 3 s. x max powt. Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę: 4 s. x 8 powt. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 4 s. x 8 powt. Przyciąganie klamer wyciągu [...]

[...] linki wyciągu w siadzie 3x10- podciągnie sztangielki w opadzie tzw wiosłowanie 4x12,8,8,6 Przysiady ze sztangą-co tydzień zwiększam serie aż dojde do 10 seri wtedy dodam kolejne ćwiczenie robie tak ponieważ nigdy nietrenowalem nug i po każdym treningu mam zakwasy nawet ja zrobie tylko cztery serie ze sztangą Dodam że mam 17 lat ćwicze dwa lata

Węgierska Federacja Lekkoatletyczna zdyskwalifikowała na dwa lata dyskobola Roberta Fazekasa i rzucającego młotem Adriana Annusa. Decyzja jest wynikiem odrzucenia przez Międzynarodowy Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu odwołań obu lekkoatletów od postanowień Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Annus i Fazekas zdobyli złote medale olimpijskie w [...]

[...] Treningi mam co drugi dzień czasem codziennie, regularnie codziennie wieczorem robie ćwiczenia na brzuch, pompki, itp itd.(ćwiczenia na własnym ciężarze ciała). Przez te dwa lata zdołałem zdobyć siłe na pewnym poziomie i muskulature. I tu zaczyna się meritum tematu... Mam 183 cm wzrostu przy 70kg, czyli lekka niedowaga Chce poprawić sylwetke [...]

[...] SIŁOWNI: 10> 6. DIETA: Dieta do cyklu ułożona... -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enanat testosteronu 1-10: 250mg/5dni (jakieś dwa lata temu) 2. enanat testosteronu 1-11: 250mg/5dni + winstrol 6-12 /3dni (ok. rok temu). 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: poprawienie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Witam mam 19lat okolo 175 wzrostu 100kg wagi moja przygoda z silownia zaczela sie dwa lata temu.Diete staram sie stosowac lecz przez prace nie codziennie moge zjesc 5/6 posiłków.Moj cenl to masa miesniowa chcialbym przedstawic wam moj plan do oceny. (ostatnie ćwiczenie na biceps nie wiedziałem jak nazwać. Tutaj jest link jak to ćwiczenie wygląda: [...]

[...] wyglada. Staz na silowni MIAłEM ok 5-6 lat, na poczatku byl do dwóbuj siłowy, potem normalny trening (bardziej dla lepszego samopoczucie). Wszystko ladne pięknie ale cos mi odwalilo i motywacja spadla, przestałem cwiczyc. Przez dwa lata bardzo sie zapuscilem. Przytylem z okolo 77 na 90 + (wzrost 166) Ok 5-6 msc temu postanowilem cos z tym zrobić. [...]

Witam, krótko i na temat, po dwóch latach treningu miałem kolejne dwa lata przerwy. Obecnie mam trochę wolnego czasu, dostęp do taniej siłowni, więc zaczynam powoli pracować nad formą. Z racji pory roku po powrocie stawiam na mase, znalazłem mniej więcej odpowiedni trening: PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

Witam. Proszę o nałożenie poprawek co do mojej diety. Lat: 20 Wzrost: 183 Waga: 64 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3159 kcal Dodam od razu, ze nie uzywam zadnych suplementów i mam mozliwosc jedynie cwiczenia w domu, gdyz nie mam obecnie czasu na silownie. Cwicze pol roku w domu i przytyłem jedynie 2 kg. Mam ogromne problemy z przybyciem na [...]